«Безопасные» тренировки с пульсометром

Такое простое устройство, как пульсометр, получило широкое применение в качестве надежного и верного помощника для проведения тренировок с максимальной эффективностью.

Тренировки с пульсометром: особенности выбора и использованияУстаревшее понятие о том, что чем больше выматывается организм на тренировке, тем больше пользы, давно опровергнуто врачами, спортсменами. Подобный подход может нанести больше вреда организму, чем принести пользу.

Так, соблюдая предписания тренера или врача, условно все нагрузки подразделяют на четыре зоны:

• предельных нагрузок;
• тренировки;
• сжигания жира;
• восстановления.

Значение пределов этих зон эффективности тренировок устанавливаются в индивидуальном порядке. И именно работа в этих пределах позволяет добиваться конкретных поставленных целей.

Виды пульсометров

Пульсометры разделяют по типу конструкции на:

Пульсометр на руку. Удобен своей мобильностью и широким спектром применения.

• Велокомпьютер с пульсометром. Устройство рассчитано на то, чтобы держать его в руке или по крайней мере держать в кармане, что не всегда может быть удобно. 

По конструкции датчика различают:

• Встроенный датчик. Используется в пульсометре-часах. Недостатком является неточность измерений.
• Нагрудный датчик является самым точным из ныне существующих.
• Датчик, крепящийся к мочке уха или на пальце, отличается невысокой точностью измерений, не очень удобен во время тренировок, например, если это будет пульсометр для бега, так как с большой вероятностью датчики будут часто спадать.

А также стоит остановить внимание на том, что датчики бывают проводные и беспроводные.

Определяемся с выбором

Чтобы верно подобрать пульсометр, стоит обратить внимание на ряд характеристик устройства, которые имеют наиболее важное значение:

1. Первым и наиболее важным показателем является функциональная составляющая. Наиболее используемые и востребованные функции это: счетчик кругов, секундомер, показатели расчета нагрузок, возможность программирования режима тренировки, наличие память для хранения данных прошлых занятий. Как показывает практика, функция подсчета калорий совершенно не нужна и неточна в своих расчетах.

2. Дизайн и эргономика. Каким бы ни был тип выбранного устройства, будет это пульсометр на руку или система датчиков, связанных с общим монитором, он должен быть удобен лично для вас. При этом его кнопки или сенсор должны легко реагировать и свободно нажиматься, а отображаемые на мониторе цифры и буквы легко и хорошо читаться в тех условиях, в которых планируется использовать устройство. Очень важной функцией будет наличие защиты от попадания влаги, то есть водонепроницаемость.

3. Обратите внимание на элементы питания, которые используются в устройстве. Нестандартные батарейки трудно найти в свободной продаже, а с целью их замены придется специально посетить сервисный центр, что может доставить немало хлопот.

4. Последний, но не менее важный пункт – это выбор по производителю. Лучше остановить свой выбор на пульсометре известного производителя, с проверенным качеством выпускаемых устройств. Отличным выбором для начинающих, могут быть пульсометры немецкого производителя: Sigma.

Учитывая назначение выбираемого устройства, будет ли это пульсометр для бега, езды на велосипеде или наручная модель, подбираются они сугубо индивидуально, в зависимости от рода тренировок. А правильный и основательный подход к проведению тренировок гарантирует достижение наилучших результатов в самые короткие сроки.

  • Как правильно настроить велокомпьютер Как правильно настроить велокомпьютер

    Если вы вчера, спускаясь с какой-то горочки поставили свой очередной рекорд скорости, то не спешите его вносить в список своих […]

  • Велосипед дорожный МВЗ В-16 Минск. Велосипед дорожный МВЗ В-16 Минск

    Велосипед дорожный для взрослых МВЗ В-16 Минск выпускался на Минском мотовелозаводе. Содержание статьи1 Устройство велосипеда МВЗ В-16 Минск1.1 Технические характеристики […]

  • Джиро д’Италия, супермногодневка Джиро д’Италия, шоссейные гонки Шоссейная велогонка Джиро д’Италия

    Джиро д’Италия — одна из наиболее популярных в Европе многодневных шоссейных гонок на велосипедах. Проводится регулярно с 1909 года с […]

  • "Старый служака" Грэма Обри. «Старый служака» Грэма Обри

    Грэма Обри можно назвать чудаком — на протяжении всей его жизни с ним приключались разные истории, от смешных до трагических. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*