Боль от седла при езде на велосипеде

Боль от седла при езде на велосипеде.

Все мы сталкивались с дискомфортом, ощущаемым от продолжительной езды на велосипеде в области ягодиц и паха. Боль от седла при езде на велосипеде  возникает как правило в двух случаях:

1. Боль и страдания в результате физического давления на мягкие части тела при соприкосновении с седлом.

2. Натёртостей на ягодицах и в паховой области, особенно в жаркую и влажную погоду.

Причины боли от седла

Причин для возникновения этих симптомов существует несколько и как их предотвратить или что сделать когда это произошло рассмотрим по порядку.

1. Слишком много времени, проведённым на велосипеде. После длительных поездок даже тренированные люди испытывают неудобства и боль, не говоря уже о новичках. В начале сезона или после периода бездействия постепенно увеличивайте время тренировки. Во время самой поездки чаще делайте остановки, чтобы ткани успели восстановиться. При спусках вниз привставайте на педалях и часть пути передвигайтесь стоя.

2. Неправильное седло. Слишком узкое или широкое седло, а также слишком мягкое или твёрдое — любое отклонение от нормы принесёт вам массу неприятных моментов. Поэтому к выбору седла отнеситесь очень серьёзно и не экономьте при его покупке. Когда вы приобретаете велосипед в магазине он как правило комплектуется недорогими сёдлами для уменьшения общей стоимости велосипеда, чтобы ценой привлечь покупателя или больше заработать. Поэтому берите велосипед и едьте на нём в магазин. Там методом проб и ошибок подберите себе седло по своей анатомии.

3. Неправильная высота седла. Завышенное седло увеличивает нагрузку на мягкие ткани, потому что вы переваливаетесь из стороны в сторону, чтобы увеличить силу давления на педали, которой не хватает при высоком положении седла. Установите правильно седло по инструкции и проблема сразу решится.

4. Неправильная высота руля. Слишком высокий руль снимает нагрузку с рук и вес тела полностью переносится на ягодицы. Снизив высоту руля вы сбалансируете свою посадку, перераспределив вес тела частично на руки.

5. Неподходящая одежда. При использовании обычных штанов или шорт, имеющие с внутренней части швы с обмёткой, которые при длительной езде вносят свой вклад в ваш дискомфорт. Не пожалейте денег и приобретите специальные велотрусы или велоштаны с мягкой вставкой без швов — это на порядок уменьшит ваши страдания. Да, и кстати: под велотрусы ничего одевать не надо.

6. Гигиена. Потёртости и раздражения кожи напрямую зависят от чистоты вашего тела, особенно при высокой температуре окружающего воздуха. Перед поездкой желательно принять душ. Детская присыпка или обыкновенный крохмал помогут вам избежать раздражения и потёртостей. Также необходимо чаще стирать велоодежду.

Боли от седла при езде на велосипеде можно избежать, если придерживаться определённых правил.

Также на эту тему читать:

Основные типы болей при езде на велосипеде. К сожалению, использование велосипеда и боль не чуждые друг другу вещи. Езда на велосипеде предполагает довольно интенсивную физическую активность. При этом основные части тела, системы организма, мышцы и даже кожа испытывают усиленные нагрузки. Но при правильном и рациональном подходе ко всем этим проблемам их можно решить…

Боль в шейных мышцах при езде на велосипеде. Мышцы шеи могут удерживать голову человека в различных положениях. Вертикальное положение тела у человека является нормальным, поэтому мышцы шеи не предназначены для долговременного удержания головы в горизонтальном положении. Вес головы составляет примерно 10% веса тела и гравитация заставляет…

Боль в коленном суставе при езде на велосипеде. Успокаивает то, что боль в колене как правило явление временное и через некоторое время проходит сама без применения лечения. Но в отдельных случаях она может помешать вам продолжить поездки на велосипеде. Коленный сустав соединяет бедро с голенью и двигается…

Боль в мышцах при езде на велосипеде. Элементы клетки выбрасываются наружу, среди которых присутствуют ионы кальция и калия, являющиеся раздражителями и причиной воспалительного процесса. Его пик наступает между 24 и 48 часами после окончания тренировки. Больше всего страдают ткани в районе суставов и сухожилий…

Мышечная масса. Со временем этот эффект, заложенный природой в биологию человека, только усугубляется. Примерно с возраста тридцати лет мышечная масса человека каждый год теряет около 350 граммов своего объема, превращаясь в жировые отложения. Одним из доступных способов остановить этот неприятный процесс…

  • Фотосъемка в велопоходе Фотосъемка в велопоходе

    При просмотре фотографий в различных отчетах о вело походах есть одна тенденция — в подавляющем большинстве вело туристы на снимках […]

  • Лежачий велосипед Bird of Prey с оригинальной конструкцией Новый лежачий велосипед Bird of Prey

    Лежачий велосипед придумали очень давно и существует много различных конструкций. Классическим расположением тела человека на таком виде конструкции являлось лежание […]

  • Мультитопливные горелки для туристов Мультитопливные горелки для туристов

    Мультитопливной считается горелка которая, работает как на различных видах жидкого топлива, так и на газе. Горелка, которая работает и на […]

  • Все о кожаных седлах Все о кожаных седлах

    При изготовлении кожаных седел лучшими из них являются те, которые изготовлены по наиболее подходящей для этого процесса технологии, которая по […]

One thought on “Боль от седла при езде на велосипеде

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*