В спортивной медицине с успехом применяются лекарственные растения. Хотя, чтобы получить результат в случае с лекарственными растениями требуется намного больший срок, чем при использовании химических препаратов. Но в этом также есть большой плюс — препараты из лекарственных растений действуют на организм мягче и самое главное то, что они натуральные. Ниже приводится список наиболее применяемых лекарственных растений в спорте.
Содержание статьи
Лекарственные растения применяемые в спорте
Женьшенеподобного действия
Помогают восстанавливаться после высоких физических нагрузок и повышают устойчивость организма к неблагоприятной окружающей среде: аралия манжурская, жень-шень, золотой корень, заманиха высокая, лимонник китайский, левзея сафлоровидная, эхинокок колючий, элеутерококк колючий.
Кофеиноподобного типа действия
Стимулируют нервную систему: кофе, чай, какао, орех, кола.
Гормонального типа действия
Содержат фитогормоны и стимулируют функции эндокринных желез: клевер красный и ползучий, солодка голая и уральская, ятрышник пятнистый, хмель обыкновенный, рябина обыкновенная, цветочная пыльца.
Респираторного или кардиологического типа действия
Рододендрон, майник двулистный, сабельник болотный.
Метаболического типа действия
Влияют на тканевый обмен: шиповник, алоэ, облепиха, крапива, чёрная смородина.
Седативного действия
Восстанавливают работоспособность организма путём улучшения сна: пустырник пятилопастый, синюха лазурная, валериана лекарственная и др.
Также читать на эту тему:
Лекарственные травы для велосипедистов. Многие лекарственные растения могут ускорить восстановительный процесс организма и повысить спортивные показатели после и во время больших физических нагрузках при езде на велосипеде. Причём они более мягко воздействуют на восстановительный процесс…
Мёд в рационе велосипедиста. Мёд помогает быстро восстанавливать работоспособность систем организма после физических нагрузок. Поэтому это одно из наиболее эффективных средств для повышения результатов спортсменов в разных видах спорта, в том числе и в велоспорте…
Белок и занятия велоспортом. Белок состоит из линейной цепочки аминокислот. В природе есть 22 стандартные аминокислоты, восемь из них наиболее важные. Организм человека синтезировать их самостоятельно не может, поэтому получает необходимые элементы с пищей…
Гликогеновые тренировки. Обычно все спортсмены за 2 – 3 часа до гонки принимают пищу, богатую углеводами, чтобы обеспечить максимальный запас в организме гликогена. Но если во время тренировок специально манипулировать его уровнем и уменьшить потребление углеводов до уровня 33%…
Кофеин и спорт. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Является легальным стимулятором организма человека с некоторыми ограничениями. Имеет много других физиологических эффектов. Присутствует в зёрнах кофе, листьях чая, какао-бобах, шоколаде…
