Мышечная масса

Мышечная масса.

Уже через неделю бездействия сила мышц уменьшается в два раза. Свойство мышечной массы терять свой объем не имея регулярной физической нагрузки приводит к печальным последствиям. Со временем этот эффект, заложенный природой в биологию человека, только усугубляется.

Примерно с возраста тридцати лет мышечная масса человека каждый год теряет около 350 граммов своего объема, превращаясь в жировые отложения. Одним из доступных способов остановить этот неприятный процесс являются регулярные поездки на велосипеде.

Даже обычная десятиминутная поездка в седле оказывает положительный эффект. А если составить план своих тренировок и систематизировать их для активизации большинства мышц организма, можно добиться отличных результатов.

Ведь при поездках на велосипеде работают не только мышцы ног, но и живота, спины, рук, шеи. Положительные процессы происходят на уровне мышечных волокон. При регулярных нагрузках в тканях нарастают новые кровеносные сосуды.

За счет более интенсивного кровяного потока в несколько раз увеличивается обмен веществ, поступающих к тканям, одновременно выводя жир и увеличивая объем мышечной массы. Если мышцы в тонусе, то они способствуют укреплению скелета человека, делая фигуру более прямой и подтянутой.

Также на эту тему читать:

Боль от седла при езде на велосипеде. Неправильная высота руля. Слишком высокий руль снимает нагрузку с рук и вес тела полностью переносится на ягодицы. Снизив высоту руля вы сбалансируете свою посадку, перераспределив вес тела частично на руки…

Боль в шейных мышцах при езде на велосипеде. Основной возможной причиной возникновения боли является неправильное положение осанки велосипедиста. Мышцы шеи могут удерживать голову человека в различных положениях. Вертикальное положение тела у человека является нормальным…

Боль в коленном суставе при езде на велосипеде. Одним из основных факторов, которые могут вызвать напряжение и перегрузку в коленном суставе – это неправильный выбор передач. Слишком низкие или слишком высокие – они передают дополнительную нагрузку на сустав. Необходимо…

Основные типы болей при езде на велосипеде. Рассмотрим основные типы болей при езде на велосипеде. Список наиболее часто встречающихся ситуаций, когда человек после езды на велосипеде испытывает боль и советы как её избежать…

Боль в мышцах при езде на велосипеде. Элементы клетки выбрасываются наружу, среди которых присутствуют ионы кальция и калия, являющиеся раздражителями и причиной воспалительного процесса. Его пик наступает между 24 и 48 часами после окончания тренировки. Больше всего страдают…

  • Триатлон. Триатлон

    Триатлон — вид спорта, содержащий в себе три разных дисциплины: плавание, гонки на велосипедах и бег. Входит в программу Олимпийских […]

  • Электрический велосипед SitGo имеет достаточно компактные размеры, весит 20 килограмм Велосипед SitGo — складной и электрический

    Его можно зарядить как от розетки, так и от прикуривателя автомобиля. А также, перевозить в общественном транспорте или возить в […]

  • Установка более агрессивной покрышки на переднее колесо велосипеда Куда поставить покрышку с высоким протектором — впереди или сзади

    На городские, дорожные и шоссейные велосипеды, впереди и сзади ставят одинаковую резину. В случае с внедорожными велосипедами можно в этом […]

  • Маленький компактный насос для велосипедных колес IPump Маленький компактный насос для велосипедных колес IPump

    Это пожалуй самый маленький и к тому же вполне функциональный велосипедный насос. Цель его создания — сделать легче жизнь велотуристам, […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*