Мышечная масса

Мышечная масса.

Уже через неделю бездействия сила мышц уменьшается в два раза. Свойство мышечной массы терять свой объем не имея регулярной физической нагрузки приводит к печальным последствиям. Со временем этот эффект, заложенный природой в биологию человека, только усугубляется.

Примерно с возраста тридцати лет мышечная масса человека каждый год теряет около 350 граммов своего объема, превращаясь в жировые отложения. Одним из доступных способов остановить этот неприятный процесс являются регулярные поездки на велосипеде.

Даже обычная десятиминутная поездка в седле оказывает положительный эффект. А если составить план своих тренировок и систематизировать их для активизации большинства мышц организма, можно добиться отличных результатов.

Ведь при поездках на велосипеде работают не только мышцы ног, но и живота, спины, рук, шеи. Положительные процессы происходят на уровне мышечных волокон. При регулярных нагрузках в тканях нарастают новые кровеносные сосуды.

За счет более интенсивного кровяного потока в несколько раз увеличивается обмен веществ, поступающих к тканям, одновременно выводя жир и увеличивая объем мышечной массы. Если мышцы в тонусе, то они способствуют укреплению скелета человека, делая фигуру более прямой и подтянутой.

Также на эту тему читать:

Боль от седла при езде на велосипеде. Неправильная высота руля. Слишком высокий руль снимает нагрузку с рук и вес тела полностью переносится на ягодицы. Снизив высоту руля вы сбалансируете свою посадку, перераспределив вес тела частично на руки…

Боль в шейных мышцах при езде на велосипеде. Основной возможной причиной возникновения боли является неправильное положение осанки велосипедиста. Мышцы шеи могут удерживать голову человека в различных положениях. Вертикальное положение тела у человека является нормальным…

Боль в коленном суставе при езде на велосипеде. Одним из основных факторов, которые могут вызвать напряжение и перегрузку в коленном суставе – это неправильный выбор передач. Слишком низкие или слишком высокие – они передают дополнительную нагрузку на сустав. Необходимо…

Основные типы болей при езде на велосипеде. Рассмотрим основные типы болей при езде на велосипеде. Список наиболее часто встречающихся ситуаций, когда человек после езды на велосипеде испытывает боль и советы как её избежать…

Боль в мышцах при езде на велосипеде. Элементы клетки выбрасываются наружу, среди которых присутствуют ионы кальция и калия, являющиеся раздражителями и причиной воспалительного процесса. Его пик наступает между 24 и 48 часами после окончания тренировки. Больше всего страдают…

  • Хватит ли сил участвовать в велопоходе Хватит ли сил участвовать в велопоходе

    Все мы когда-то в первый раз участвовали в велопоходе перед этим задавались вопросом, смогу ли я справиться, хватит ли сил […]

  • Куда в марте поехать на велосипеде Куда в марте поехать на велосипеде

    Март — неплохой месяц для зимних вело туристов. В этом месяце уже выпадает мало осадков, что значительно облегчает передвижение по […]

  • Физические силы, действующие при езде на велосипеде. Физические силы, действующие при езде на велосипеде

    Так как классический велосипед имеет два колеса, то велосипедисту для того, чтобы он ехал, постоянно необходимо поддерживать равновесие и преодолевать […]

  • Велосипед для взрослых В111 - 431 "Украина". Велосипед для взрослых В111 — 431 «Украина»

    Велосипед дорожный для взрослых В111 — 431 «Украина» выпускался на Харьковском велосипедном заводе имени В. И. Петровского. Велосипед предназначался для […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*