Сайклинг — катание на велосипеде круглый год!

СайклингКатание на велосипеде – отличная альтернатива силовым тренировкам. Регулярные вело прогулки позволяют привести фигуру в порядок, улучшить выносливость и просто приятно провести время, созерцая природные или городские пейзажи.

Но все это прекрасно в теплое время года. Как только наступают холода, начинаются первые дожди – кататься на велосипеде становится не только сложно, но и неприятно.

В подобной ситуации у любителей спорта остается два выхода: отложить велосипедные прогулки до весны или заняться сайклингом. Этот вид физической активности подходит новичкам, поэтому большой нагрузки на организм опасаться не стоит.

Что такое Cycle — особенности проведения занятий

Тем, кто слышит это слово впервые, интересно узнать, что скрывается под оригинальным названием. Увлекательный сайклинг представляет собой аэробную тренировку, для проведения которой необходим стационарный велотренажер, позволяющий имитировать велосипедную езду по пересеченной местности. Автором спортивного направления является Джон Голдберг, создавший в конце прошлого столетия особый велотренажер. На основе его использования была разработана целая программа тренировок. Такие занятия оказались очень эффективными, поэтому этот вид упражнений быстро стал популярен во всем мире.

Сегодня подобные тренировки проходят под руководством тренера, который дает команду участникам, задает темп, на собственном примере показывает, что необходимо делать. Сайклингом занимаются под ритмичную музыку, стимулирующую всех участников двигаться активнее.

Во время тренировок скорость вращения педалей может быть различной, также периодически изменяется положение тела человека. С помощью регулировки сопротивления удается имитировать спринтерские велогонки, езду по ровной дороге, подъем на большую гору или стремительный спуск.

Эффект от занятий: каких результатов можно ожидать?

Ритмичный, интенсивный Cycle – отличный выбор для тех, кто хочет похудеть и заметно подтянуть ягодицы, сделать кожу упругой. Дополнительный бонус в результате регулярных занятий – укрепление сердечно-сосудистой системы, наращивание мышечной силы. Эти упражнения тренируют выносливость, подходит людям с нарушенной координацией движений, если они планируют заниматься под руководством тренера.

Имитация езды на велосипеде позволяет хорошо проработать мышцы ног, дает умеренную нагрузку на мышцы спины, плеч и рук.

  • Лежачий велосипед Bird of Prey с оригинальной конструкцией Новый лежачий велосипед Bird of Prey

    Лежачий велосипед придумали очень давно и существует много различных конструкций. Классическим расположением тела человека на таком виде конструкции являлось лежание […]

  • Велосипед грузовичок Bullitt из Дании Велосипед грузовичок Bullitt из Дании

    Компания из Дании с названием Larry vs Harry смогла изменить отношение к грузовому велосипеду, про который сложился утилитарный и скучный […]

  • Велогонка Мира. Велогонка Мира

    Велогонщикам из социалистических стран было запрещено участвовать в профессиональных гонках. Свои достижения в спорте они могли продемонстрировать только на Чемпионатах […]

  • Планетарки Rohloff Speedhub. Планетарки Rohloff Speedhub

    Rohloff Speedhub — велосипедная планетарная втулка, имеющая 14 последовательных передач, которые не дублируют друг друга. Общий диапазон передач составляет 526%. […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*