Сезонный перерыв в езде на велосипеде

Сезонный перерыв в езде на велосипеде

Велосипедист, который потерял форму после длительного перерыва в езде, продолжавшегося несколько месяцев или даже больше может иметь проблемы с болью в мышцах ног и болью от седла велосипеда.

Вначале первых поездок, без отсутствия тренировок быстро устают ноги, по мере их уставания основная часть массы велосипедиста будет переходить на седло, и тогда начинаются проблемы с болью от седла.

Большое количество жалоб на боль от седла объясняются как правило тем, что велосипедист новый сезон начал с поездок, которые значительно большей продолжительности, чем те, которые позволяет его физическая подготовка.

Если период, в течении которого вы регулярно не катались на велосипеде составляет несколько месяцев, то можно ожидать сильных болей после любой более или менее серьезной дистанции.

Перерыв при езде на велосипеде из-за сезона

При возобновлении поездок на велосипеде, после перерыва, составляющего месяцы или даже годы, единственным решением проблемы болей является постепенное увеличение нагрузки, то есть первые поездки ограничивать очень короткими маршрутами, возможно примерно 1,5-3 километра. Со временем необходимо постепенно увеличивать дистанцию. Вполне возможно, что на это потребуется довольно продолжительный период.

Некоторых такое положение вещей может разочаровать — хочется сразу ездить на более продолжительные дистанции, но действительно другого метода для повторной адаптации к поездкам велосипеде в принципе не существует.

Конечно, любой человек, находящийся в более или менее приличной физической форме может, после сезонного перерыва в езде на велосипеде сесть на него и намотать в первый день 20 или 30 километров, но надо предупредить, что после этого он будет себя чувствовать развалиной, если правильно не подготовит свое тело для езды. Тем более, что после такого геройского поступка придется сделать продолжительный перерыв в поездках на велосипеде, прежде, чем прекратится острая боль.

Шелдон Браун

Еще посмотреть на эту тему:

Боль от седла при езде на велосипеде. Что вызывает боль от седла при езде на велосипеде. Причин для возникновения этих симптомов существует несколько и как их предотвратить или что сделать когда это произошло рассмотрим по порядку…

Проблемы с простатой на велосипеде. В последние несколько лет в обществе поднялась неоправданная истерия на тему импотенции и проблемы с простатой у мужчин, которые связывают с регулярной ездой на велосипеде. Сторонниками этого мнения выдвигается аргумент, что при нагрузке…

Раздельное седло велосипеда. Одним из способов решить проблему действия седла велосипеда на мужские половые органы является раздельное седло. К этой конструкции не раз возвращались на протяжении многих десятилетий. Раздельное седло велосипеда изготовлено из двух круглых подушечек…

Седла для женщин. Строение таза у каждой женщины разное. Есть много женщин с узким тазом. Чтобы определить точки седалищных костей на которые идёт основная нагрузка при контакте с седлом, необходимо присесть, например на бордюр…

Основные типы болей при езде на велосипеде. К сожалению, использование велосипеда и боль не чуждые друг другу вещи. Езда на велосипеде предполагает довольно интенсивную физическую активность. При этом основные части тела, системы организма, мышцы и даже кожа испытывают усиленные нагрузки. Но при правильном и рациональном подходе…

  • Ширина седла велосипеда Ширина седла велосипеда

    Содержание статьи1 Ширина седла велосипеда1.1 Ширина седла велосипеда1.1.0.1 Еще посмотреть на эту тему: Ширина седла велосипеда   Часто бывает, что […]

  • Ещё раз о гидратации. Еще раз о гидратации

    Так как чувство жажды появляется слишком поздно, то спортсмен всегда должен свой организм обеспечивать водой до момента её появления. Необходимо […]

  • Комбинированный трёхколёсный спецвелосипед В-925 Комбинированный трёхколёсный спецвелосипед В-925

    В-925 — комбинированный трёхколёсный спецвелосипед выпускался на Жуковском велосипедном заводе. Назначение: для людей пожилого возраста и перевозки грузов. Мог быть […]

  • Питание в пешем турпоходе Питание в пешем турпоходе

    Кое что про питание в походе Содержание статьи1 Что мы будем есть на завтрак, обед и на ужин в походе?1.1 […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*