Трейнеры (велостанки) — лёгкие и простые по конструкции (в среднем — 6 кг) приспособления, на которые устанавливается заднее колесо обыкновенного велосипеда. Сделать это сможет каждый человек без предварительной подготовки. Трейнер можно демонтировать за несколько секунд и спрятать, например под кровать, так как он в сложенном состоянии имеет очень компактные размеры.
Содержание статьи
Преимущества использования трейнера
Большинство трейнеров оснащены самой простой системой нагрузки и её регулировки (от воздушной, а более дорогие и сложные модели — компьютерами, датчиками и набором программ, которые сами подсказывают как вести тренировку и показывают ваш пульс и другие показатели.
Кроме того, что трейнером можно пользоваться в квартире, он имеет ряд преимуществ перед своим собратом — велотренажёром. Вы крутите педали на своём велосипеде, на котором катаетесь по улице, сидите на том седле, к которому привыкли, можете пользоваться контактными педалями — это увеличивает количество задействованных мышц и работать над техникой педалирования — это даёт преимущество, когда вы на велосипеде опять выедете на улицу.
Использование трейнера с велосипедом
Единственное изменение, которое необходимо внести в конструкцию велосипеда — это поменять резину на заднем колесе. Вместо шипованной покрышки лучше установить слик или уже полностью изношенную покрышку. На трейнере шипованная покрышка быстро изнашивается — быстрей, чем на дороге и создаёт сильный шум.
Можно приобрести специальные покрышки для тренировок на трейнере. Они стоят дорого, но практически не изнашиваются. Продаются трейнеры как правило только в специализированных веломагазинах.
Ещё посмотреть на эту тему:
Роллерный велостанок. Роллерный велостанок – тип велотренажера, имеющий самую простую конструкцию, но при этом самый оригинальный и интересный в использовании. На металлической раме находится всего три ролика со свободным вращением на подшипниках. Спрятать такой велотренажёр под кровать…
Расход калорий на велосипеде. Езда на велосипеде требует довольно приличных физических нагрузок и затрат энергии. Расход калорий на велосипеде зависит от индивидуальных особенностей. Естественно каждый человек желает знать сколько он потратил энергии за определённый период времени или расстояние…
Еда – топливо для велосипедиста. В США и Канаде сильно развита инфраструктура бизнеса с использованием велосипеда. Это курьерская доставка почты, продуктов питания из магазина, вывоз мусора, велотакси и многое другое. Большинство тех, кто занимается бизнесом на велосипеде объединены в Ассоциацию коммерческого велосипеда…
Тренировки с пульсометром. При занятии спортом важно знать и определять уровень интенсивности физических нагрузок. Его можно контролировать, зная частоту ударов сердца в минуту. Делается это при помощи пульсометра. Основной функцией пульсометра является определение пульса – частоты сокращения мышц сердца.
Езда на велосипеде с кардиостимулятором. Электрокардиостимулятор – прибор, применяемый в медицине для прямого действия на сердце, задающий ему необходимый ритм сокращений сердечной мышцы с помощью электрических импульсов. Вживляется людям, у которых сердечная мышца сокращается недостаточно часто, чтобы обеспечить нормальный кровоток…
