Витамины для спортсменов велосипедистов

Среди фармакологических средств, которые применяются для восстановления спортсменов велосипедистов и повышения их спортивной работоспособности, а также в качестве профилактики переутомления важное место занимают витамины.

Суточная потребность спортсменов велосипедистов в витаминах

Аскорбиновая кислота (витамин С). Используется, чтобы стимулировать окислительные процессы. Повышает выносливость и восстанавливает работоспособность. Особенно рекомендуется принимать ранней весной и зимой. Дозировка — 0,5 гр. 3 раза в день.

Мористерол

Применяется для стабилизации липидного обмена и стабилизации мембран клеток. Дозировка — 1 капсула 2 р. в день на протяжении 2 — 3 недель.

Кальция пангамат (витамин Bis)

Ускоряет восстановление работоспособности, особенно после больших физических нагрузок с резко выраженной кислородной задолженности и при явлениях перенапряжения миокарда, а также при болевом печёночном синдроме. Принимают по 0,2 гр в день за 4 — 6 дней до соревнований и во время них.

Никотиновая кислота

Принимается в профилактических целях при больших психических и физических нагрузках. Доза — 0,025 — 0,05 гр в день. Часто принимают вместе с липоевой кислотой и пантотенатом кальция. Чтобы ускорить восстановительный процесс и в качестве терапии перенапряжения дозу повышают до 0,1 — 0,15 гр в день.

Пиридоксин

Применяют, чтобы обеспечить повышенные потребности организма в витамине Be при психической и физической нагрузке по 0,005 — 0,01 гр в сутки, а при состоянии перенапряжения дозу увеличивают до 0,05 г в сутки.

Пиридоксальфосфат

Применяется при лечении у спортсменов состояния перенапряжения, и при хроническом гепатите, а также при поражениях периферической нервной системы. Является профилактическим средством при вестибюлосенсорных нарушениях. Дозировка — 1 таблетка 3 раза в день после еды.

Тиамин

Применяют в качестве профилактики в периоды наиболее интенсивных психических и физических нагрузках по 0,05 — 0,015 гр в день.

Рибофлавин

Принимают при физических и психических нагрузках по 0,002 — 0,01 гр в день, а во время восстановительного периода, а также при терапии состояний анемии и перенапряжения по 0,02 — 0,03 гр в день.

Токофорел ацетат (витамин Е)

Принимают при интенсивных тренировках в условиях гипоксии ( кислородной недостаточности) по 100 — 150 мг в сутки. Курс приёма от 5 до10 дней.

Витамины для спортсменов велосипедистов.

Также почитать на эту тему:

Недостаток витаминов у спортсменов. Рассмотрим основные признаки недостатка различных групп витаминов, их причины и признаки. Витамин С (аскорбиновая кислота). При нагрузках на выносливость у спортсменов присходит быстрое выведение витамина С вместе с мочой. При недостаточном пополнении организма…

Поддержание иммунитета спортсмена. Какими бы здоровыми и натренированными вы не были, вы все равно уязвимы, особенно во время сезонных эпидемий гриппа. Лучший способ противостоять болезням – это помочь своему иммунитету побороть их. Также необходимо поддерживать иммунную систему и на протяжении всего года…

Лекарственные травы для велосипедистов. Многие лекарственные растения могут ускорить восстановительный процесс организма и повысить спортивные показатели после и во время больших физических нагрузках при езде на велосипеде. Причём они более мягко воздействуют на восстановительный процесс…

Мёд в рационе велосипедиста. Мёд помогает быстро восстанавливать работоспособность систем организма после физических нагрузок. Поэтому это одно из наиболее эффективных средств для повышения результатов спортсменов в разных видах спорта, в том числе и в велоспорте…

Кофеин и спорт. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Является легальным стимулятором организма человека с некоторыми ограничениями. Имеет много других физиологических эффектов. Присутствует в зёрнах кофе, листьях чая, какао-бобах, шоколаде…

  • Армейский котелок для туристов Армейский котелок для туристов

    Армейский котелок можно с успехом использовать в пешем или велотуризме — очень полезная и практичная вещь. Имеет форму изогнутого овала […]

  • Использование налобного фонаря велосипедистом Использование налобного фонаря велосипедистом

    Иногда налобные фонари используются велосипедистами как альтернативу велосипедной фаре с креплением на шлем. Основное преимущество использование налобного фонаря велосипедистом на […]

  • Замена покрышки и камеры Замена покрышки и камеры

    Замена покрышки и камеры не требует наличия большого набора инструментов. Если у Вас дисковые тормоза,то после открытия эксцентрика и откручивания […]

  • С фотоаппаратом на велосипеде (Flash Cross). С фотоаппаратом на велосипеде (Flash Cross)

    Flash Cross спортивная командная интеллектуальная игра на велосипедах с использованием цифрового фотоаппарата. Участие в игре предусматривает умение хорошо ездить на […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*