Многие лекарственные растения могут ускорить восстановительный процесс организма и повысить спортивные показатели после и во время больших физических нагрузках при езде на велосипеде. Причем они более мягко воздействуют на восстановительный процесс, чем препараты в таблетках и добавках.
Растительные стимуляторы эффективны в плане восстановления после нагрузок и действуют на повышение работоспособности велосипедиста, хотя результат от их использования приходится ждать намного дольше. Наиболее подходящие растения, повышающие устойчивость организма к неблагоприятной окружающей среде и помогающих восстанавливаться относятся к семейству аралиевых.
Какие лекарственные травы применяют велосипедисты
Аралия манжурская. Повышает физическую и умственную работоспособность. Стимулирует и тонизирует центральную нервную систему, а также систему кровообращения. Аралия оказывает антиоксидантное и антигипоксическое действие, работает как иммуномодулятор, способствует увеличению мышечной силы, при её употреблении повышается аппетит.
Жень — шень. Обладает стимулирующим, тонизирующим, оказывает общеукрепляющее действие, увеличивает резистентность к стрессу, повышает умственную и физическую работоспособность. Жень — шень уменьшает утомляемость, оказывает иммуномоделирующее и антиоксидантное действие, не даёт развиваться слабости и усталости.
Золотой корень или родиола розовая. Помогает организму адаптироваться к негативным факторам, оказывает стимулирующее и тонизирующее действие, увеличивает объём статической и динамической работы. Помогает процессам восстановления, увеличивает умственную работоспособность, повышает зрение и слух.
Заманиха высокая или эхинопанакс высокий. Действует как общевозбуждающее средство. Тонизирует нервную систему, увеличивает физическую работоспособность и является антиоксидантом, также оказывает иммуномодулирующее действие. Заманиху принимают после зимы, перед сезоном в период когда ещё не набрана физическая форма.
Лимонник китайский. Увеличивает физическую работоспособность. При его употреблении активизируется обмен веществ в организме, тонизируется центральная нервная, сердечно — сосудистая и дыхательная системы. Повышается устойчивость к кислородному голоданию.
Левзея сафлоровидная или маралий корень. Возбуждает центральную нервную систему, тонизирует её, оказывает анаболизирующее действие на мышцы. Также обладает антиоксидантным и антигипоксантным действием. При его употреблении повышается синтез нуклеиновых кислот и белка, нормализуется работа иммунной системы. Левзея сафлоровидная продлевает период повышенной физической и умственной работоспособности.
Эхинококк колючий. Хорошее средство для ускорения процесса восстановления спортсменов. тонизирует ЦНС.
Элеутерококк колючий. Этот кустарник по своим свойствам похож на жень — шень. Обладает ярко выраженным стимулирующим и тонизирующим свойством. В горных условиях позволяет легче переносить большие физические нагрузки и моральное напряжение.
В отличии от других препаратов для восстановления велосипедистов, лекарственные препараты из трав для восстановления организма принимаются на протяжении продолжительного периода времени.
Также читать на эту тему:
Мёд в рационе велосипедиста. Мёд помогает быстро восстанавливать работоспособность систем организма после физических нагрузок. Поэтому это одно из наиболее эффективных средств для повышения результатов спортсменов в разных видах спорта, в том числе и в велоспорте…
Белок и занятия велоспортом. Белок состоит из линейной цепочки аминокислот. В природе есть 22 стандартные аминокислоты, восемь из них наиболее важные. Организм человека синтезировать их самостоятельно не может, поэтому получает необходимые элементы с пищей…
Гликогеновые тренировки. Обычно все спортсмены за 2 – 3 часа до гонки принимают пищу, богатую углеводами, чтобы обеспечить максимальный запас в организме гликогена. Но если во время тренировок специально манипулировать его уровнем и уменьшить потребление углеводов до уровня 33%…
Кофеин и спорт. Кофеин стимулирует центральную нервную систему. Является легальным стимулятором организма человека с некоторыми ограничениями. Имеет много других физиологических эффектов. Присутствует в зёрнах кофе, листьях чая, какао-бобах, шоколаде…
Велосипедисты – вегетарианцы. Креатин – органическая кислота, встречающаяся в природе только в мясных продуктах. Креатин принимает прямое участие в метаболизме и отвечает за обмен энергии…
