Сердечно — сосудистая система

Сердечно - сосудистая система.

Болезни сердца и нарушения кровообращения можно предотвратить с помощью профилактической езды на велосипеде. Регулярные физические нагрузки на велосипеде могут снизить риск заболеваний сердечно — сосудистой системы в среднем и пожилом возрасте в двадцать раз. Даже легкие прогулки дают результат и положительно сказываются на общем состоянии.

Недостаток физической активности и малоподвижный образ жизни напрямую связывают с заболеваниями сердца и сосудов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует тридцатиминутные поездки на велосипеде 4 — 5 раз в неделю. Речь идет не о высоких спортивных результатах, а о занятиях по принципу: умеренно и регулярно.

Сердечно - сосудистая система.Это подходит и тем, у кого уже существуют проблемы с сердцем. Регулярные нагрузки увеличивают проток циркулирующей крови за единицу времени. Мышца сердца работает экономичней, увеличивается её объем и выносливость. Одновременно повышается длинна фазы сердечного покоя между ударами. Кроме того, снижается уровень холестерина, сосуды становятся более эластичными, увеличивая свою производительность.

В результате уменьшается нагрузка на систему кровообращения, особенно в стрессовых ситуациях. Ели верить экспертам, регулярное использование велосипеда резко снижает риск заболеваний сердечно — сосудистой системы. Случаи  сердечного приступа уменьшаются на 50 процентов.

Также на эту тему читать:

Мышечная масса. Уже через неделю бездействия сила мышц уменьшается в два раза. Свойство мышечной массы терять свой объем не имея регулярной физической нагрузки приводит к печальным последствиям. Со временем этот эффект, заложенный природой в биологию человека, только усугубляется…

Расход калорий при езде на велосипеде.  Простой способ. Если предположить, что масса тела велосипедиста в среднем находится в пределах 70 кг, то принято считать, что в час расход калорий составляет…

Велосипед и импотенция. Около 90% случаев импотенции имеют эмоциональную причину: стресс, депрессия, страх и так далее. До сих пор в обществе живёт древний миф о том, что мужчина должен всегда чувствовать желание и эрекцию независимо от ситуации. Что касается женщин…

Езда на велосипеде с кардиостимулятором. Езда на велосипеде с кардиостимулятором требует соблюдения определённых правил, чтобы избежать сбоев в его работе. Следует избегать особо мощных источников электромагнитного излучения, которые попадаются на пути следования велосипедиста и корректировать маршрут своей поездки. Ниже приведён список…

  • Защита пера велосипеда Защита пера велосипеда

    Защиту пера велосипеда часто называют защитой от цепи. Правое заднее нижнее перо рамы, над и под которым проходит цепь, часто […]

  • Amino X BSN - инновация на рынке спортивного питания от компании БСН Amino X BSN — инновация на рынке спортивного питания от компании БСН

    Логичным завершением продуктивной тренировки велосипедиста является употребление аминокислотных добавок, содержащих незаменимые вещества для быстрого восстановления и суперкомпенсации мышечной массы. Amino […]

  • Толщина и сечение спиц велосипеда Толщина и сечение спиц велосипеда

    В системе ISO толщина спиц измеряется в миллиметрах: — США/Англия 16g — 1,6 mm; — США/Англия 15g — 1.8 mm; […]

  • Аптечка для ремонта и обслуживания велосипеда, что должна содержать велоаптечка Аптечка для ремонта и ухода за велосипедом

    Аптечка для ремонта и ухода за велосипедом — неотъемлемая часть снаряжения велосипедиста. Для многодневных велопоходов необходимо иметь максимальный набор инструментов и […]

One thought on “Сердечно — сосудистая система

  1. Да, к сожалению, многие мало внимания уделяют физическим нагрузкам. И правильно вы пишите, что важно заниматься умеренно и регулярно. Успехов вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*