Сердечно — сосудистая система

Сердечно - сосудистая система.

Болезни сердца и нарушения кровообращения можно предотвратить с помощью профилактической езды на велосипеде. Регулярные физические нагрузки на велосипеде могут снизить риск заболеваний сердечно — сосудистой системы в среднем и пожилом возрасте в двадцать раз. Даже легкие прогулки дают результат и положительно сказываются на общем состоянии.

Недостаток физической активности и малоподвижный образ жизни напрямую связывают с заболеваниями сердца и сосудов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует тридцатиминутные поездки на велосипеде 4 — 5 раз в неделю. Речь идет не о высоких спортивных результатах, а о занятиях по принципу: умеренно и регулярно.

Сердечно - сосудистая система.Это подходит и тем, у кого уже существуют проблемы с сердцем. Регулярные нагрузки увеличивают проток циркулирующей крови за единицу времени. Мышца сердца работает экономичней, увеличивается её объем и выносливость. Одновременно повышается длинна фазы сердечного покоя между ударами. Кроме того, снижается уровень холестерина, сосуды становятся более эластичными, увеличивая свою производительность.

В результате уменьшается нагрузка на систему кровообращения, особенно в стрессовых ситуациях. Ели верить экспертам, регулярное использование велосипеда резко снижает риск заболеваний сердечно — сосудистой системы. Случаи  сердечного приступа уменьшаются на 50 процентов.

Также на эту тему читать:

Мышечная масса. Уже через неделю бездействия сила мышц уменьшается в два раза. Свойство мышечной массы терять свой объем не имея регулярной физической нагрузки приводит к печальным последствиям. Со временем этот эффект, заложенный природой в биологию человека, только усугубляется…

Расход калорий при езде на велосипеде.  Простой способ. Если предположить, что масса тела велосипедиста в среднем находится в пределах 70 кг, то принято считать, что в час расход калорий составляет…

Велосипед и импотенция. Около 90% случаев импотенции имеют эмоциональную причину: стресс, депрессия, страх и так далее. До сих пор в обществе живёт древний миф о том, что мужчина должен всегда чувствовать желание и эрекцию независимо от ситуации. Что касается женщин…

Езда на велосипеде с кардиостимулятором. Езда на велосипеде с кардиостимулятором требует соблюдения определённых правил, чтобы избежать сбоев в его работе. Следует избегать особо мощных источников электромагнитного излучения, которые попадаются на пути следования велосипедиста и корректировать маршрут своей поездки. Ниже приведён список…

  • Дневной пробег в велопоходе Дневной пробег в велопоходе

    Велотуристы условно делятся на любителей бездорожья и тех, кто предпочитают путешествовать по асфальту. Рассчитать дневной пробег в велопоходе по асфальту […]

  • Где покупать велосипед Покупка велосипеда

    Где покупать велосипед? Содержание статьи1 Покупка велосипеда в специализированном веломагазине1.1 “Подводные камни” сезонных скидок на велосипеды1.2 Финансовые возможности при покупке […]

  • Изотонический напиток. Изотонический напиток

    В медицине изотонической называют жидкость, которая имеет осмотическое давление, как и у плазмы в крови. Явление осмоса происходит так: при […]

  • Пеший поход по Крыму – Пещерные города Крыма Пеший поход по Крыму – Пещерные города Крыма

    Продолжительность — 6 дней. Расстояние — 47,3 км. Степень сложности — легкая. Место встречи — в Симферополе или в Бахчисарае. […]

One thought on “Сердечно — сосудистая система

  1. Да, к сожалению, многие мало внимания уделяют физическим нагрузкам. И правильно вы пишите, что важно заниматься умеренно и регулярно. Успехов вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*