Сердечно — сосудистая система

Сердечно - сосудистая система.

Болезни сердца и нарушения кровообращения можно предотвратить с помощью профилактической езды на велосипеде. Регулярные физические нагрузки на велосипеде могут снизить риск заболеваний сердечно — сосудистой системы в среднем и пожилом возрасте в двадцать раз. Даже легкие прогулки дают результат и положительно сказываются на общем состоянии.

Недостаток физической активности и малоподвижный образ жизни напрямую связывают с заболеваниями сердца и сосудов. Всемирная организация здравоохранения рекомендует тридцатиминутные поездки на велосипеде 4 — 5 раз в неделю. Речь идет не о высоких спортивных результатах, а о занятиях по принципу: умеренно и регулярно.

Сердечно - сосудистая система.Это подходит и тем, у кого уже существуют проблемы с сердцем. Регулярные нагрузки увеличивают проток циркулирующей крови за единицу времени. Мышца сердца работает экономичней, увеличивается её объем и выносливость. Одновременно повышается длинна фазы сердечного покоя между ударами. Кроме того, снижается уровень холестерина, сосуды становятся более эластичными, увеличивая свою производительность.

В результате уменьшается нагрузка на систему кровообращения, особенно в стрессовых ситуациях. Ели верить экспертам, регулярное использование велосипеда резко снижает риск заболеваний сердечно — сосудистой системы. Случаи  сердечного приступа уменьшаются на 50 процентов.

Также на эту тему читать:

Мышечная масса. Уже через неделю бездействия сила мышц уменьшается в два раза. Свойство мышечной массы терять свой объем не имея регулярной физической нагрузки приводит к печальным последствиям. Со временем этот эффект, заложенный природой в биологию человека, только усугубляется…

Расход калорий при езде на велосипеде.  Простой способ. Если предположить, что масса тела велосипедиста в среднем находится в пределах 70 кг, то принято считать, что в час расход калорий составляет…

Велосипед и импотенция. Около 90% случаев импотенции имеют эмоциональную причину: стресс, депрессия, страх и так далее. До сих пор в обществе живёт древний миф о том, что мужчина должен всегда чувствовать желание и эрекцию независимо от ситуации. Что касается женщин…

Езда на велосипеде с кардиостимулятором. Езда на велосипеде с кардиостимулятором требует соблюдения определённых правил, чтобы избежать сбоев в его работе. Следует избегать особо мощных источников электромагнитного излучения, которые попадаются на пути следования велосипедиста и корректировать маршрут своей поездки. Ниже приведён список…

  • Велосипед Storm на электромоторе может проехать 80 км без подзарядки Велосипед Storm на электромоторе может проехать 80 км без подзарядки

    Storm пытались сделать доступным по цене для большой аудитории, при том что электровелосипед всегда имеет приличную цену за счет установленного […]

  • Планирование велопохода. Планирование велопохода

    Планирование велопохода также интересно и увлекательно, как его осуществление. Особенно хорошо это получается зимой, в ожидании начала сезона. При отсутствии […]

  • Перестановка покрышек велосипеда Перестановка покрышек велосипеда

    Как правило передние покрышки велосипеда служат в три раза дольше, чем задние. Происходит это потому, что на задние приходится намного […]

  • Основные узлы и части велосипеда. Основные узлы и части велосипеда

    Рама: — верхняя труба; — нижняя труба; — подседельная труба; — рулевая труба; — верхние перья; — нижние перья.   […]

One thought on “Сердечно — сосудистая система

  1. Да, к сожалению, многие мало внимания уделяют физическим нагрузкам. И правильно вы пишите, что важно заниматься умеренно и регулярно. Успехов вам!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*