Советы на каждый день

Практические советы на каждый день.

Поза

Чтобы после длительной поездки чувствовать себя хорошо, велосипед должен соответствовать телосложению человека, который им пользуется. Неправильная геометрия рамы может привести к проблемам в долгосрочной перспективе. Рекомендуемая поза — наклон туловища вперед на угол 15 — 20 градусов. Такое положение позволяет снять основную нагрузку со спины и перенести ее на ноги. Чем сильнее наклон спины, тем большее усилие передается от ног на педали, при этом ноги максимально поглощают удары и вибрацию при езде, предохраняя позвоночник.

 Педалирование

Передавать усилие ног на педали необходимо не только при движении их вниз, но и во время восходящей фазы движения. Прилагая усилие только во время движения вниз происходит большая потеря энергии. Оптимальное количество оборотов педалей — 80 — 100 оборотов в минуту независимо от скорости. Этот режим позволяет оптимально нагружать суставы, сухожилия и мышцы без перегрузок и стрессов. Число оборотов примерно подбирается переключением скоростей.

Длина рамы

Очень важно расстояние от седла до руля. Правильно подобранный размер позволяет мышцам спины поддерживать верхнюю часть тела и уменьшить нагрузку на руки.

Высота посадки

Правильная установка высоты сиденья является необходимым условием для более комфортной езды и максимального использования энергии. Высота будет правильной, если вы сидя на велосипеде можете достать передней частью стопы до педали, находящейся в самом нижнем положении, а пятка будет слегка провисать.

Руль

Ширина руля должна быть равна ширине плеч. Высота выставляется так, чтобы обеспечить правильный наклон спины при вытянутых руках.

Также читать на эту тему:

Как правильно укладывать велосумку.

Как выбрать велокомпьютер.

Планирование велопохода.

Мойка велосипеда.

  • У компании Mazda появился новый трековый велосипед У Mazda появился трековый велосипед

    В компании Mazda создан концепт трекового велосипеда. Вот еще один производитель автомобилей представил как он видит будущее велосипеда. Их модель […]

  • Десять самых возрастных велогонок. Десять самых возрастных велогонок

    Содержание статьи1 Тур Фландрии 19131.1 Вуэльта Каталонии 19111.2 Джиро д’Италия 19091.3 Милан — Сан-Ремо 19071.4 Джиро ди Ломбардия 19051.5 Тур […]

  • Isuzu Midi 4×4 Предлагаем трансфер — машины сопровождения велотуристов по Крыму

    Что мы можем предложить в качестве транферных услуг. 1. Сопровождение групп велосипедистов по маршруту, с перевозкой их багажа, включая бездорожье […]

  • Гибрид беговой дорожки и электровелосипеда Гибрид беговой дорожки и электровелосипеда

    Голландец, господин Браун Бергмистер сумел соединить электро велосипед и беговую дорожку. Свое детище он назвал Lopifit. Такой новый способ передвижения […]

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*